दूध बढ़ाने के लिए जीरा कैसे खाएं?

आमतौर पर आपने सुना होगा कि प्रेग्‍नेंसी में महिलाओं को कई तरह की परेशानियां आती हैं लेकिन डिलीवरी के बाद भी कुछ समस्‍याएं रहती हैं जिनमें सबसे बड़ी प्राब्‍लम है ब्रेस्‍ट में दूध कम आना।

कई बार सही डाइट न लेने या पोषण की कमी की वजह से नई मां की ब्रेस्‍ट में पर्याप्‍त दूध नहीं आ पाता है, इससे बच्‍चे के विकास के लिए जरूरी पोषण नहीं मिल पाते हैं। ऐसे में महिलाओं के लिए कुछ घरेलू नुस्‍खे बहुत काम आते हैं।
​जीरा दूध

ब्रेस्‍ट में दूध की मात्रा को बढ़ाने के लिए कई घरेलू नुस्‍खे मौजूद हैं जिनमें से एक है जीरे का दूध। जीरे में कुछ ऐसे गुण होते हैं जो ब्रेस्‍ट में दूध बनाने की प्रक्रिया को उत्तेजित करते हैं।


​कैसे बनाएं जीरा दूध

सबसे पहले एक तवा लें और उसे गैस पर गर्म होने के लिए रख दें।
अब इस पर एक चम्‍मच जीरे के साथ 5 से 6 काली मिर्च डालकर सेंक लें।
इसे आपको दो से तीन मिनट तक सेंकना है।
इसके बाद जीरे और काली मिर्च को तवे से उतार लें।
फिर इन दोनों चीजों को पीसकर पाउडर बना लें।
आप जीरा और काली मिर्च अधिक मात्रा में लेकर ज्‍यादा पाउडर बनाकर उसे स्‍टोर भी कर सकती हैं।

​कैसे पिएं जीरा दूध

एक गिलास गर्म दूध लें और उसमें दो चम्‍मच जीरा पाउडर डालकर मिक्‍स कर लें। इसमें केसर और चीनी भी डालें। इसे आधे घंटे के लिए छोड़ दें ताकि जीरे के सभी गुण दूध में मिल जाएं। इसके बाद आप इस जीरे दूध का सेवन कर सकती हैं।


​जीरा दूध पीने से क्‍या होता है

इस जीरे दूध को पीने नई मां की ब्रेस्‍ट में दूध बनने लगता है। इससे दूध कम आने की समस्‍या घटती है। वजन को घटाने में मदद करता है और कैलोरी की मात्रा को भी घटाता है। इसे पीने हार्मोंस भी संतुलित होते हैं।
​ब्रेस्‍टफीडिंग में जीरे के फायदे

जीरे में उच्‍च मात्रा में आयरन होता है जो कि नई मां के लिए एक जरूरी मिनरल है। इससे पाचन को बढ़ावा मिलता है और डिलीवरी के बाद होने वाली कब्‍ज और गैस जैसी समस्‍याओं से राहत दिलाता है।

प्रसव के दौरान ज्‍यादा खून बह जाने की वजह से या प्रेग्‍नेंसी के दौरान संतुलित आहार न लेने पर एनीमिया का खतरा रहता है। अगर आपको डिलीवरी के बाद एनीमिया हो गया है, तो जीरे के दूध में मौजूद आयरन उसे ठीक कर सकता है।

​शिशु को भी होता है फायदा

मां के जीरा दूध पीने पर ब्रेस्‍ट मिल्‍क के जरिए शिशु को भी इसका लाभ मिलता है। इससे शिशु को पाचन और गैस्ट्रिक परेशानियां नहीं होती हैं। अब आप समझ गईं ना कि जीरा दूध न सिर्फ आपके लिए बल्कि आपके नन्‍हे शिशु के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।

जीरे दूध के सेवन से मां की ब्रेस्‍ट में दूध ज्‍यादा बनता है और दूध में पोषण की मात्रा भी बढ़ती है। इस दूध को पीने से शिशु को सभी जरूरी पोषक तत्‍व मिलते हैं।